前向きに！？
と思っていても、

なんとなく気分が上がらない時もある。

無理に上げようとすると、
もっと疲れる。

気分が良かった時はどんな時？

自分の機嫌が良くなることはなんだった？

ちっちゃなことでいい。　

お気に入りの紅茶をいれる。
お買い物をする。
お弁当にうさぎウインナーをいれる。
お洗濯をする。
大好きなテニスをする。
夕食にデザートつけちゃう！？
ワインもつけちゃう？！
お風呂をあわあわにする。

なんでもいい。

簡単にできることがいい。

小さなご機嫌がずっと続くと
毎日楽しい。

自分のご機嫌はだれがとる？